Как защититься от свиного гриппа и ОРВИ? Питание, спорт, медицинские маски

Осень и зима — время простуд. Сезонная заболеваемость гриппом и ОРВИ растет, также особую опасность вызывает свиной грипп, заражение которым подтвердили уже в 74 регионах страны.

Что такое свиной грипп?

Свиной грипп или грипп A(H1N1) — это вирусное заболевание, которое характеризуется высокой температурой и поражает органы дыхания. Заражение свиным гриппом происходит воздушно-капельным путем. Наиболее подвержены свиному гриппу пожилые люди, дети, взрослые с хроническими заболеваниями.

Основные симптомы свиного гриппа:

• температура 39.5 и выше;
  
  
• ломота в теле;
  
  
• насморк и кашель.

Важно не игнорировать симптомы свиного гриппа, так как в России уже зарегистрированы случаи смертей от данного вирусного заболевания — в Москве и Чите. По данным издания Interfax, в мире от свиного гриппа скончалось уже около 5 тыс. человек. Своевременное обращение к врачу может спасти жизнь, не игнорируйте первые симптомы заболевания.

Рекомендации по снижению риска заболеваемости гриппом и ОРВИ

Другие вирусные инфекции представляют не меньшую опасность для организма. Для того чтобы защититься от вирусов в сезон простуд, необходимо следить за здоровьем и соблюдать следующие простые правила:

• Мойте руки после посещения общественных мест и не трогайте руками лицо;
  
  
• Проветривайте помещение и пользуйтесь увлажнителем воздуха — во время отопительного сезона влажность в помещении уменьшается, а сухая слизистая носа более подвержена распространению инфекции;
  
  
• Ежедневно проводите влажную уборку;
  
  
• Питайтесь правильно. Добавьте в рацион больше свежих сезонных фруктов и овощей: в цитрусовых содержится много витамина C, в хурме — витамин А, йод, селен, гранат богат витаминами B6, K и C;
  
  
• Занимайтесь спортом — регулярные занятия укрепляют иммунитет;
  
  
• Чаще гуляйте, постарайтесь испытывать меньше стресса, больше спать и заниматься любимыми делами;
  
  
• Не занимайтесь самолечением! Обращайтесь к врачам, которые обязательно помогут вам быть здоровее и сильнее;
  
  
• Избегайте людных мест — прогулка до работы вместо поездки на общественном транспорте может не только защитить от заражения, но и принести массу положительных эмоций. А если нет возможности пешком дойти до работы — воспользуйтесь такси или перейдите на удаленный формат работы;
  
  
• Воздержитесь от посещения кафе, ресторанов и клубов;
  
  
• Останьтесь дома, если вы чувствуете себя нехорошо, возможно вам просто нужен отдых, но в случае, если вы больны — это поможет не заразиться другим людям;
  
  
• Если вам нужно посетить общественное место — носите медицинские маски.

Министр здравоохранения РФ рекомендует носить маски. Какую выбрать?

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко призвал россиян носить медицинские маски в общественных местах из-за роста заболеваемости ОРВИ и гриппом.

— Сейчас идет период подъема заболеваемости и гриппом, и коронавирусной инфекцией. Очередной всплеск, поэтому все-таки мы рекомендуем пользоваться масками в общественных местах, — сказал Мурашко журналистам.

В магазинах и аптеках представлен широкий ассортимент масок и респираторов, но какая лучше защитит от вирусов? Степень защиты зависит от материала и типа маски:

• Хирургическая маска — одноразовые маска, которую необходимо менять каждые 2-3 часа. Такая маска немного снизит риск заражения вирусными инфекциями и поможет защитить других, в случае если болен носитель маски;
  
  
• Тканевая маска — чаще всего такие маски имеют низкий уровень защиты, также маска может стать влажной от дыхания, что опасно зимой — влажный воздух, вдыхаемый в минусовую температуру ртом может вызвать различные осложнения для дыхательной системы;
  
  
• Респиратор FFP1/FFP2/FFP3 — обладает наиболее высокой степенью защиты, фильтрует от 80 до 99% частиц.

Рекомендации по выбору медицинской маски

• В названии изделия должны быть слова "маска медицинская" или "респиратор".
  
  
• На упаковке должен присутствовать номер регистрационного удостоверения Росздравнадзора (в том числе для импортных изделий).
  
  
• Маркировка присутствует не на самой маске/респираторе, а на упаковке. В ней должны быть указаны: ГОСТ Р 58396, степень защиты (I, II или IIR) и информация о том, что применены ЕН ИСО 15223-1 и ЕН 1041. Для импортной маски или респиратора - №95, №99 (США, Китай); FFP1, FFP2 и FFP3 (Европа).

Пример средства индивидуальной защиты, имеющего высокий уровень защиты в период Covid-19 - одноразовые респираторы ЕВ09.050/KN95 от Elite Bags. Такие респираторы подойдут для врачей и другого медицинского персонала, а также для использования в общественных местах.
                                 

Где купить медицинскую маску для защиты от свиного гриппа и ОРВИ?

Приобретайте медицинские изделия только в специализированных интернет-магазинах и аптеках. В интернет-магазине компании “М.П.А. медицинские партнеры” вы можете купить респиратор для защиты от вирусных и бактериальных инфекций с доставкой в пункт самовывоза или до двери.